Lite nuffror, så där...

Såja, har den här månaden gett resultat eller har vi slitit och kämpat helt i onödan?

Klart vi inte har, klart den har gett resultat. *L*

Vikt: - 4,5 kg
Midja: - 2,5 cm
Höfter: - 2,5 cm
Lår: - 3,0 cm

Jag har tränat 1279 minuter. Då är den vanliga vardagsmotionen inte medräknad, utan bara den motion som varit riktigt pulshöjande. Det motsvarar nästan 40 min/dag i genomsnitt. Det anser jag vara godkänt.

Sen var det då den där kontrollrundan som jag sprang i början av månaden. Rundan är inte så hemskt lång, lite drygt 6,2 km, men klart tuffare än en runda på Billingen.

Då såg det ut så här:

Pulsen låg i snitt på 152 och tiden var 50:04 min. Jag hade ett snitt på 7:58 min/km.


















Hur såg det ut i dag då? Jo då, lite bättre var det allt.

 Pulsen låg i snitt på 150 och tiden var 45:37. Jag snittade på 7:20 i dag, vilket ju faktiskt är en helt okej förbättring.

Hur har det gått för dig? 

Summering av hälsomånaden

I morse klev jag upp på vågen (ja, jag vet att jag inte skulle göra det, men hallå....! *L*)

Sedan vi började med denna utmaning, denna hälsomånad har jag gått ner 5,2 kg. Det är jag rätt nöjd med, faktiskt.

Jag har tappat 10 cm fördelat på 5 mätställen.

Överarm - 0,5 cm
Midja - 2 cm
Höfter - 3 cm
Lår - 3 cm
Knä - 1,5 cm

Jag har tränat sammanlagt 1306 minuter och jag har inte ätit skräpmat eller sötsaker.

Jag ger mig själv godkänt! *L*

Hur har det gått för er andra?

Och vad blir nästa mål?