Hälsouppföljning med PT-Hanna

För nästan exakt ett år sen hade jag min första träff med PT-Hanna. Då gjorde jag ett konditionstest (2000 m på löpbandet) plus ett styrketest (armhävningar, jägarstol, plankan).

Då klarade jag löpbandet på 15.28, 13 armhävningar, 36 sekunder jägarstol och 50 sekunder plankan.

Konditionsvärdet och den fysiska åldern var då inte bra, jag lovar.

I dag fixade jag löpbandet på *da-dam, trumvirvel* 12.42, 40 armhävningar, 65 sekunder jägarstol (med ben som skakade så det verkligen syntes) och 90 sekunder plankan.

Löpningen har jag förbättrat med 18,7%, armhävningarna med 207,7%, jägarstolen med 80,5% och plankan med 80%. Rätt skapliga förbättringar tycker jag. *L* (hm, det ser för bra ut, har jag verkligen räknat rätt??)

Att mitt konditionsvärde nu är 106 och min fysiska ålder är 39 är ju så himla underbart. Just nu känns det verkligen att det varit värt varenda svettdroppe, varenda träningsvärksstund, varenda vända till gymmet eller löparspåret.

Jag klappar mig själv på axlarna så jag nästan får blåmärken!  *s*

Sista veckan...

Så, nu går vi in på sista veckan av denna utmaning, denna hälsomånad.

Hur har det gått? Har ni hållit ut? Har ni hunnit med träningen? Hur mår ni?

Jag tycker det har gått oförskämt bra. Vad gäller sötsaker är det knappt något problem alls att avstå och motionen är ju så rolig att jag har svårare att klämma in vilodagar än att få ihop mina minuter varje vecka.

Dessutom känner jag att jag mår bättre och orkar mer, så jag ser det hela som en super-seger på många plan.

7 miljarder...

Sju miljarder kronor - det är mycket det. Så mycket att jag knappt vet hur många nollor det ska skrivas med.

Så mycket pengar går det åt i Sverige VARJE ÅR för att människor inte är tillräckligt fysiskt aktiva. SJU MILJARDER!!

Denna summa skulle kunna minskas rejält om alla tog hand om sig bättre. 30 minuters lågintensiv aktivitet dagligen, eller 3 högintensiva pass i veckan, är allt som behövs för att våra kroppar ska må bättre.

Det fixar vi väl...?