Träningsvärk!

Om man kunde ta ett foto som visar träningsvärk så skulle det se ut ungefär så här på mig i dag:

Älskling, du har blivit en tjockis...

Ett nytt program på TV3. Visst är det lite inspirerande men det känns ändå lite för regisserat. Tyvärr!

Bråken känns inte äkta och om en människa söker till ett sånt program sitter de väl inte framför kameran och talar om att de tänker maska?

Synd, för jag gillar programidén!

Man blir ju lite blåst, liksom...

Eftersom jag har lov (det kan inte sägas FÖR OFTA *L*) så passar jag på att träna lite extra. Efter lunch i dag (lax, löjligt gott) bytte jag om och snörade på mig joggingskorna. Jag skulle hämta bilen som varit på besök hos Bilia för byte av en strålkastare, och varför inte kombinera det med en joggingrunda.

Nu är det ju bara drygt 3 km till Bilia så jag tog en omväg för att i alla fall få ihop 5 km. Det var en mysko runda, för jag hade motvind åt alla håll, på nåt vis.

Benen kändes förhållandevis pigga, med tanke på gårdagens mega-pass och morgonen styrkepass. Det var en klar skillnad mot i lördags. Skönt, det är ju faktiskt bara TOLV (12) dagar kvar till Skövdeloppet så det gäller ju att formen kommer nu.

Jag gjorde som jag brukar, höll ett behagligt tempo, men det slutade ändå på en snittid på ca 7:20 vilket jag är nöjd med. Lite drygt 5 km blev det, och så där gulligt svettig gled jag in på Bilia för att hämta bilnyckeln och köra hem. (jag undrar om de vädrade när jag gått *L*)

Livskvalitet!

Jag började dagen med att dricka en latte och en smoothie. Så gott! Sen gick jag ner till Actic och körde 45 minuter styrka vilket gick rätt bra trots träningsvärk.

Jag började med armhävningar mot balansboll växlat med benböj på bosu. Sen körde jag dips och rygglyft. Sen var det dags för balansboll igen, sit ups, vridningar och bröstflies. Lite rumplyft, enbensknäböj, benböj med balansboll och "bakom nacken lyft" och så var jag i princip genomkörd.

Då var det dags för frukost. Frukost på Actic är så underbart. 30 kr för ägg, macka, juice, kaffe... Och det direkt efter ett träningspass.

Det är då man känner att man verkligen känner hur skönt det är med motion. Det är då man känner vad LIVSKVALITET är!

Precis som jag befarade...

... så vaknade jag med en grym träningsvärk i dag. Främst är det armarna och axlarna som protesterar efter gårdagens pass. Men tro inte att jag låter det hindra mig. Nu beger jag mig till Actic för att pass styrka. Eftersom det är måndag ska jag passa på att äta frukost där, det känns så lyxigt. *L*

Positiv grundinställning!

Fick syn på mig själv, i spegeln, på väg in i duschen. Där stod jag naken, slapp, blek och fet... "Va fan!!" tänkte jag. Men så gick det upp för mig:...
Det ä ju 1:a april idag!!! 
HAHAHA!! MIG lurar man inte så lätt.. ;)

Vi överlevde!

Kära nån, säger jag bara.

Spinning i 45 minuter är svettigt, väldigt svettigt. Att sedan gå direkt in till nästa rum och köra lika många minuter power, det kändes av. Jag har aldrig kört power, så jag hade väl ingen koll på vilken vikt jag skulle ha på stången. Jag gjorde som min träningskompis, och OJ vad tungt det blev. Jag borde väl ha anat oråd när jag såg att ledarna inte hade lika mycket men vad då.. Är man nu ändå svettig så... *L* När musklerna i armar och ben skrek och bad om nåd var det dags att avsluta super-passet med knappt 30 minuter core. Jag tänker inte påstå att det var lätt, men det var ändå betydligt mindre svettigt än spinning och power. Även om jag har mycket mage så är det ändå bara en del av kroppen, de andra kändes liksom i hela kroppen (och lite utanför också, minsann).

Efter detta var det dags för lite avrundning och stretch, och jag lovar att det var helt underbart. Underbart, och välförtjänt!

Två bra ledare, ett bra sammansatt super-pass, massor med svett och flås - kan det bli bättre än så en söndag förmiddag?

Så här pigg var S innan passet. fast jag lovar att hon var lite mindre pigg två timmar senare. *L*

Så här svettig och eländig var jag redan efter spinningen. Då hade jag ändå TVÅ moment kvar!